乒乓球基本肢体训练 ***
而且在比赛中乒乓球线路的变化非常的灵活，这也要求球员能够跟上比赛节奏。所以必须要注意训练下肢力量，这样才能在跑动的时候更为灵活。球员在平时训练中可以 *** 用负重跑的方式来训练自己的下肢力量。
可 *** 用多球的 *** 进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间更好在球的更高点或下降前期。 拉直线球的训练。
徒手挥拍之后，我们就开始实践练习了。先从正手攻球开始。通过我们的手感，动作，步伐，攻球，去理解乒乓球的击球时机。要了解什么是乒乓球上升期，高点期，下降期，下降后期这。多看一些教学 *** 增加对球的认知。
乒乓球发力的要点和训练 *** 打乒乓球用正手发力，是先蹬腿，再转腰，然后出手的。
练习打乒乓球要学会握拍。①要练习打乒乓球，你应该学会握拍。乒乓球分为直拍和横拍。这两种 *** 各有优势，主要视情况而定。不要把市场抓得太紧，太紧会影响发挥，太输会影响准确性。
