打网球需要怎样练习基础
1、移动能力 对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理。另外，对手击球前分腿垫步这个不起眼但可以明显区分高手和一般选手的小细节，从一开始就应该强化训练。技术能力 掌握基本技术，才能打好球。
2、握拍与站立 握拍是打网球的基础，正确的握拍方式是手腕放松，拇指和食指轻轻夹住拍柄，其他三个手指稍加用力顶住拍柄，但不要使拍子过分倾斜。
3、职业网球的训练 *** 包括基础体能训练和专项体能训练。基础体能是关于力量，耐力，速度，灵敏，柔韧等等基本的身体素质。
4、重量训练前一定要做准备运动也就是热身及整理动作，一般制定每周2至3次且严禁于重量训练后练球，重量训练后可安排一些放松或伸展的运动，打网球所需的重量可以规划不用太重。
5、学习基本击球技术：学习正确的击球技术是网球训练的核心。首先学习正手击球（正手挥拍的一侧手），包括正确的握拍姿势、摆球动作和击球力量的控制。然后学习反手击球，包括单手反手和双手反手。
6、之后如果有需要，可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。忘掉下手发球 能打比赛的业余球员应该都是用上手发球，下手发球的那基本还没有“脱贫”，在此不谈。